przed treningiem

Dzięki ;) Można się rozgrzać fajnie przed treningiem, tylko potem jeszcze robisz krążenia tułowia i dogrzewasz stawy. Fajna sprawa taki sprzęt ;) Wesołych ;)

posiłek przed treningiem około 1,5 godziny a kretke jakieś 20-30 minut przed treningiem

No ok ale do sniadania znaczy sie przed po? animal. Pozatym jak patrzylem na opisach produktu to pisalo przed treningiem tylko. A xpand przed treningiem ok ale ile tych kapsułek przed?

[...] to nie najszczęśliwsze rozwiązanie. dałbym tutaj mięso, + jakieś warzywa, oliwa - w formie sałatki. Obiad: Ryż biały 100g/kasza gryczana 100g Mięso to co jest. ile godzin przed treningiem jesz ten posiłek? Przed treningiem: 30g bialej czekolady 30g ostrowi 200kcal 26-b 14-t w-15 Po treningu: 100g ryzu bialego 30g ostrowi 344kcal 30-b t-3 w-78 [...]

[...] dodatni 4x8 6.Wycisksnie sztangi skos ujemny 4x12-10 7.Rozpietki buuterfly 3x15 8. Pompki na poreczach triceps 3x15 9. Wyrzuty hantli w opadzie tulowia 3x20 10. Prostowanie przedramion przy wyciagu 2x10 Brzuch 8serii Cardio 20min. Micha: 1. Omlet 65g platkow owsianych 300ml jajek (2zoltka) 15g wpi 2.50g makaronu 200g piersi 3.50g ryzu 200g [...]

[...] 5. Wznosy boki 4x12-10 6. Pompki porecze 3x20 cc 7. Sznury wyciag 3x15 8. Francus hantle 3x8\8\12 9. Prostowanie drazkiem 3x10 Dobry trening szybki, intensywny. Samemu przed otwarciem siłowni. Po niedzielnych nogach obolalosc mocna. Micha 1. 100g platkow ryzowych 40g wpi 100g piersi Przed treningiem :15g bcaa, 2miarki cytruliny, miarka [...]

Mam pytanie co do odzywek. Reactor Pro 3 Dawkowanie: W dni treningowe: 2-3 kap. przed śniadaniem, 4-5 kap. 30min przed treningiem ,4-5 kap. bezpośrednio po treningu. W dni nietreningowe: 3 x 3-4 kap dziennie 30 min przed posiłkami. Mógłbym to brać w taki sposób: 30 min. przed treningiem 3caps Bezpośrednio po treningu 3caps Może coś takiego być? [...]

tongpo90 i avacs jak dawkowaliscie NB II? Tak jak na opakowaniu czy tylko przed treningiem? W dni treningowe: 3 x dziennie po 1 pełnej miarce I porcja 30 min przed pierwszym posiłkiem II porcja 30 min przed treningiem III porcja bezposrednio po treningu W dni nietreningowe: Jedna porcja rano na czczo Zmieniony przez - skubi020 w dniu [...]

[...] 20-30min po siłowym, raz w tyg. HIIT, 1 w tyg. mecz piłki nożnej 2h. Rano: spalacz, wit. C W ciągu dnia spalacz Przed treningiem siłowym: bcaa+ spalacz Po treningu siłowym i przed aero: bcaa 1 posiłek po treningu: mięso chude 200g ww złożone+ owoce(całe dzienne zapotrzebowanie na ww-150g) 100g ryżu+200g banana lub 150g makaronu+ 100g banana 2. [...]

A ja mam pytanie dotyczące przyjmowania białka. Jeśli 1 posiłek jest przed treningiem to warto wypić do niego białko i potem przed snem, czy lepiej wypić białko po treningu i potem przed snem?

Tak, ale trenując przed posiłkiem kiedyś, miałem mroczki w oczach i ogólnie b. nie przyjemny stan. A trenując taki sport jak boks, to raczej nie mogę być osłabiony i mieć jakichkolwiek problemów. poprawiłem troszkę dietę, tj. mniej węgli przed tren, więcej po i ciut mniej kalorii przed treningiem. proszę o ocenę(przyjmuje że nie szaleje z węglami [...]

[...] jajko na twardo jako źródło tłuszczu i białek. 16:30-18:30 trening 19:30-21:00 - czas na uzupełnienie reszty zapotrzebowania Mam w związku z tym pytania: 1. Czy posiłek przed treningowy jest ok? Jest on dla mnie bardzo wygodny, bo to jedyny czas kiedy mogę zjeść płatki owsiane, a przygotowanie go nie zajmuje mi w ogóle czasu (czasem ciężko [...]

ja na masie jadłem przed treningiem 150g ryżu przed treningiem i 200 makaronu po :))

[...] , jednak mala zmiana w odzywkach i znow pytanie czy dakie dawkowanie bedzie dobre ;) DT: Bcaa Powder Hi Tec -10g Przed i 10g po treningu KREATYNA CM3 - 5g na czczo , 5g przed treningiem BETA ALANINA SFD - 4g przed treningiem SFD MASS ACTIVATOR - wg zapotrzebowania DNT Bcaa Power Hi tec - kiedy? Kreatyna CM3 - 5g na czczo czy w porze [...]

DT mono rano na czczo Xpand przed treningiem BCAA 10gram przed treningiem witaminy i omega do głównego posiłku Białko według braków lub po treningu opcjonalnie przed snem DNT mono rano na czczo witaminy i omega do głównego posiłku Białko według braków, opcjonalnie przed snem Zmieniony przez - Florian555 w dniu 2009-01-05 12:16:08

No to jest prwada co napisałeś. sama kreatyna nie wpływa na trening oczywiście wzięta przed treningiem. Wzieło sie napewno to stad że firmy zalecaja faze nasycenia która i tak jest bezsensu. Tak więc to nie jest Stack żeby brać go specjalnie przed treningiem

[...] trenujących, lecz z czasem pojawiły się nowe formy o lepszej przyswajalności jak na przykład alfa – ketoglutaran argininy (A-AKG) DAWKOWANIE: porcja 3 tab rano na czczo, przed treningiem 3tab oraz po sesji treningowej 3 tab , dawki dla osoby o wadze 70kg Caffeine Active http://images46.fotosik.pl/1367/49d0a8aee4a3a930.jpg SKŁAD 1tabl: 200mg [...]

[...] No to tak hehe, dzisiaj tlusty czwartek to wiecie :D Diety nie zbyt pamietam bo jej nie bylo, rano chyba jajka z mlekiem, pozniej rosolek, paczki i przed treningiem rosol z rosolu i paczki :D Po treningu dwa talerze rosolu i mieso z rosolu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5cf786ae35eb4662a9bacbd0f9e90904.png -10min na skakance [...]

18.08.2014 Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cd99f7c815554f28aae37cfefe7f7202.png Czas postu: 17h Ilość wypitych płynów ~3 Trening: Góra - siła Podciąganie nachwytem 5 5 5 4 Wiosłowanie nachwytem 12 x 50 kg 12 x 55 kg 12 x 60 kg Wiosłowanie końcem sztangi na maszynie 10 x 30 kg 10 x 30 kg Wyciskanie sztangi na [...]

[...] sztangą łamaną 12 x 20 kg 12 x 20 kg 12 x 20 kg Uginanie w podporze o kolano 15 x 10 kg 15 x 10 kg Prostowanie ramion na wyciągu 15 x 20 kg 15 x 20 kg Uginanie przedramion ze sztangielkami na ławce skośnej 15 x 10 kg 15 x 10 kg Prostowanie ramienia w opadzie tułowia z hantelką 15 x 5 kg 15 x 5 kg Od następnego tygodnia ucinam [...]